by ljuuser | Aug. 17, 2026 | Sonnen Blog
Die wichtigsten Punkte Ein Lichtwecker wird besonders angenehm, wenn Uhrzeit, Lichtverlauf und Ton zusammenpassen. Wer das Gerät einmal in Ruhe einrichtet und einige Tage beobachtet, findet meist schnell eine passende Routine. Gerät vor dem ersten Einsatz vollständig... by ljuuser | Aug. 16, 2026 | Sonnen Blog
Die wichtigsten Punkte Lichttherapie kann bei einer saisonal abhängigen Depression eine sinnvolle Behandlung sein, sollte aber passend ausgewählt und bei stärkeren Beschwerden ärztlich begleitet werden. Saisonale Depressionen treten wiederkehrend vor allem im Herbst... by ljuuser | Aug. 14, 2026 | Sonnen Blog
Die wichtigsten Punkte Eine Tageslichtlampe kann Müdigkeit vor allem dann lindern, wenn kurze, dunkle Tage den Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Takt bringen. Sie ersetzt jedoch weder ausreichend Schlaf noch eine medizinische Abklärung anhaltender Beschwerden. Helles Licht... by ljuuser | Aug. 13, 2026 | Sonnen Blog
Die wichtigsten Erkenntnisse Ein Lichtwecker kann den Morgen ruhiger beginnen lassen, weil er nicht zwingend mit einem Ton arbeitet. Entscheidend sind eine passende Helligkeit, ein sinnvoller Abstand zum Bett und ein Weckzeitpunkt, der zum eigenen Schlafrhythmus... by ljuuser | Aug. 12, 2026 | Sonnen Blog
Die wichtigsten Lichttherapie-Tipps Lichttherapie kann den Tagesrhythmus unterstützen, die Stimmung beeinflussen oder bei kosmetischen Anwendungen eingesetzt werden. Entscheidend sind jedoch nicht nur die Lampe, sondern auch Zeitpunkt, Abstand, Dosierung und... 
