by ljuuser | Sep. 22, 2026 | Sonnen Blog
Die wichtigsten Erkenntnisse Licht ist ein verlässlicher Taktgeber für die innere Uhr und kann den Schlafrhythmus unterstützen, wenn es zur passenden Zeit eingesetzt wird. Entscheidend sind Regelmäßigkeit, eine realistische Erwartung und ein Blick auf die eigene... by ljuuser | Sep. 21, 2026 | Sonnen Blog
Die wichtigsten Punkte Eine Lichttherapie-Morgenroutine kann helfen, morgens gezielter mit hellem Licht in den Tag zu starten. Entscheidend sind eine passende Lampe, ein sinnvoller Zeitpunkt und eine Anwendung, die sich dauerhaft in deinen Alltag einfügt. Helles Licht... by ljuuser | Sep. 19, 2026 | Sonnen Blog
Die wichtigsten Punkte Lux beschreibt, wie viel Licht tatsächlich an einem bestimmten Ort ankommt. Für die klassische Lichttherapie gelten 10.000 Lux als gängiger Richtwert, doch Abstand, Dauer und persönliche Verträglichkeit zählen ebenso. Lux immer am tatsächlichen... by ljuuser | Sep. 18, 2026 | Sonnen Blog
Die wichtigsten Punkte Lichttherapie kann hilfreich sein, ist aber nicht für alle Menschen gleichermaßen geeignet. Entscheidend sind die Lichtart, der Zeitpunkt, die Dosierung und mögliche Vorerkrankungen. Kopfschmerzen, Augenbeschwerden und Schlafprobleme können... by ljuuser | Sep. 17, 2026 | Sonnen Blog
Die wichtigsten Erkenntnisse Lichttherapie kann Stimmung, Schlaf-Wach-Rhythmus und Energie unterstützen, ist aber kein allgemeines Heilmittel. Entscheidend sind die passende Lichtquelle, ein sinnvoller Zeitpunkt und eine regelmäßige, sichere Anwendung. Helles Licht... 
